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PorSantiago Iniesta Ovejero

Cómo evitar el exceso de sudor

¿Cómo evitar el exceso de sudor?

Se acerca el verano y con el calor. Nuestros pies sufren metidos en los zapatos y empiezan a sudar.

El sudor

El sudor no solo es molesto sino que puede provocar numerosas alteraciones en la piel como pueden ser el eccema dishidrotico, infecciones por hongos o bacterias entre otros. 

Sin embargo, al mismo tiempo, el sudor es necesario par regular la temperatura corporal y eliminar toxinas del organismo.

Existe pues, la necesidad de controlarlo de manera correcta. Veamos algunas pautas para hacerlo.

Hábitos de higiene

Como ya hemos dicho el sudor es necesario y en verano todo el cuerpo produce mas sudor para poder regular la temperatura. En el caso de los pies muchas veces el sudor queda atrapado entre los dedos o empapando el calcetín o la media.

Este sudor residual es el que produce en ocasiones mal olor al favorecer el crecimiento de bacterias y hongos. Debemos pues, lavar los pies a diario, con agua y jabón, incluso varias veces al día.

Si no queremos abusar del jabón para no alterar demasiado el ph de la piel podemos utilizar simplemente agua para darles un aclarado al volver de la calle.

Es importante matizar que es conveniente acabar todos los lavados de pies y piernas con agua fría en verano. Esto favorece la circulación enormemente. Al enfriar la zona y mejorar el retorno de la sangre reduciremos también la sudoración.

Por lo tanto y teniendo en cuenta todo lo que hemos dicho : lavar los pies a menudo con agua fría mejorara el problema del exceso de sudoración en verano.

Calzado

Mucho se ha hablado y por todos es conocido que el calzado es un componente fundamental a tener en cuenta para evitar el exceso de sudoración.

Vamos a matizar un par de puntos que deben quedar claros.

Zapatos y deportivas de verano

Los materiales naturales siempre son preferibles para esta época del año, sin embargo debemos tener en cuenta la época en la que vivimos.

Hoy en día existen materiales sintéticos que mejoran muchísimo la transpiración del pie dentro de calzado o tecnologías que crean corrientes de aire que ventilan el pie al correr.

Desde nuestro punto de vista , mas importante que mirar los materiales de los que esta fabricado un calzado determinado, es mirar si esta indicado para verano o para invierno.

Normalmente los corredores habituales lo tienen claro, ¿no te pondrías unas solar boost para correr en verano verdad? , pero el resto de la población no suele mirar ni tener en cuenta estos factores y utilizan el mismo calzado en invierno que en verano.

¿Chanclas y sandalias si o no?

Pues si y no.

El calzado abierto tiene muchísimas propiedades buenas como ofrecer ventilación y comodidad entre otras.

Sin embargo por regla general carecen de dos características esenciales en el calzado: proporcionar amortiguación y estabilidad.

Por esta razón debemos tener en cuenta que actividad vamos a realizar y que calzado necesitamos para ello:

– Vamos a tomar unas cañas a la terraza de la esquina y después a cenar al restaurante de enfrente – sandalias si

– vamos al centro de compras 3 horas y después a merendar y a ver una exposición – sandalias no

– vamos a hacer cualquier deporte – sandalias no

– vamos al cine y a tomar unas copas – sandalias si?

Todo es cuestión de aplicar un buen criterio y no dejarse llevar por la estética por encima de la salud.

Productos a tener en cuenta

En ocasiones, a pesar de utilizar el calzado correcto y de mantener una buena higiene en los pies, no podemos detener el exceso de sudor y necesitamos una pequeña ayuda.

Los talcos y sprays antitranspirantes son una buena elección.

El laboratorio BAYER comercializa desde hace muchos años su producto FUNSOL tanto en spray como en talco. Con efectos desodorizantes, antitranspirantes y microbiocidas es una opción recomendable si padeces de alguno de estos problemas.

Para sudoraciones excesivas que no se controlan con nada, podemos encontrar PERSPIREX, un potente antitranspirante en forma de loción que corta en seco la transpiracion de manos y pies.

 

Recuerda que si tienes cualquier tipo de duda puedes consultarnos a través de nuestra sección podólogo online.

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