Desinfectar los zapatos
A lo largo de este artículo explicaremos la importancia de desinfectar los zapatos adecuadamente, cómo hacerlo de manera correcta y qué productos podemos utilizar para ello.
¿Por qué es importante desinfectar los zapatos?
El calzado, en constante contacto con el pie y las uñas, es causante de muchas de las patologías y lesiones que se producen en los mismos. Ya sea por sus dimensiones, en demasiadas ocasiones muy estrechos, o bien por los refuerzos en calzados específicos de protección como pueden ser botas de montaña o EPI (equipo de protección individual) en obras u otros trabajos de riesgo, el traumatismo directo y/o repetido sobre la uña la daña y favorece la entrada de microorganismos que producen infecciones. Leer más
¿Cuál es la mejor crema para pies?
¿Cuál es la mejor crema para pies? Seguro que a menudo te has hecho esta pregunta a la hora de buscar en el supermercado o en la farmacia una crema para hidratar tus pies. Tal vez hayas preguntado al dependiente/a o al farmacéutico/a y te hayan dado su opinión, o hayas buscado por internet en webs o blogs y seguramente cada persona a la que preguntes podrá recomendarte una.
En este artículo te propondremos algunas de las mejores cremas desde el punto de vista podológico que puedes encontrar fácilmente y algunos consejos para que puedas elegir la que más se adapta a ti. Leer más
¿Pies Secos? Consejos para una buena hidratación.
¿Buscas una buena hidratación en tus pies?¿crees que te hidratas los pies de manera correcta pero siguen secos y agrietados? Una buena hidratación en tus pies es necesaria para evitar grietas y durezas, pero también nos ayuda a prevenir infecciones por hongos y bacterias en la piel. En este articulo te daremos unos consejos para obtener una buena hidratación en tus pies.
A menudo mis pacientes me comentan que se dan crema en los pies pero que siguen teniendo los pies secos. La gran mayoría descubren, al hablar con ellos que lo están haciendo de manera que no es la optima y por eso no consiguen el resultado esperado. Veamos cual es la manera correcta de hacerlo: Leer más
Evita las piernas cansadas e hinchadas este verano
El calor se aproxima poco a poco y con él, la sensación de pesadez e hinchazón en piernas y pies. Aquí dejamos unos simples consejos para combatir esta sensación:
- Realiza algún tipo de ejercicio con las piernas. Ya sea andar, correr, bicicleta, o cualquier ejercicio que active la circulación de las piernas. Normalmente la pesadez de las piernas se debe a que la sangre y los líquidos de las piernas no fluyen con normalidad, en el caso del verano por ensanchamiento de los vasos (vasodilatación) y/o porque las válvulas venosas no funcionan con normalidad. Un poco de movimiento diario mejorara la circulación y evitara problemas. ¡¡Por supuesto nunca en las horas de mas calor del día!!
- Evita calzado que te oprima. Este puede comprimir las arterias y venas y perjudicar la circulación lo que aumentara la hinchazón en los pies y la sensación de pesadez. Lo ideal para el verano es un calzado abierto y fresco como puede ser una sandalia. Mucho ojo en este caso con las correas de determinados modelos, a veces producen un efecto de estrangulamiento si están demasiado apretadas o nuestro pie se hincha mucho.
- Hidrata tus pies a menudo, con una crema poco grasa y que tengas guardada en la nevera. El refrescar tus pies a menudo, sumado al masaje con el que lo damos aliviara la sensación de cansancio. Recordar que las cremas muy grasas mantienen el calor corporal y no son recomendables en verano. Es mejor utilizar cremas más”ligeras” con base en aloe vera o similares y guardarlas siempre en la nevera para aplicarlas en frío. Existen multitud de cremas que ademas, por su composición, tienen un efecto extra para aliviar el cansancio. Como los productos de la gama roja de akileine .
- Termina tus duchas con agua fría. El contraste de agua caliente con agua fría, tiene efectos muy beneficiosos en el cuerpo a nivel vascular. El acabar tus duchas siempre con un baño de agua fría en las noches mejorara en gran medida tu circulación aliviando hinchazón y pies cansados. Recuerda que el agua fría debes aplicarlo de manera ascendente , desde las puntas de los pies hasta la rodilla.
Máxima amortiguación con poco peso.
Análisis de calzado: Saucony Triumph ISO 3
Saucony nos presenta esta año las Triumph ISO 3, continuación del modelo de máxima amortiguación de esta casa para corredores pesados y/o largas distancias.
La gran novedad de estas zapatillas es la incorporación del EVERUN, un material de amortiguación colocado en la mediasuela que, segun reviews de otros compañeros, nos devuelve hasta al 83% de la deformación sufrida. Ademas proporciona un tacto blando, suave y muy agradable, lo que hace que sea una zapatilla muy comoda de utilizar, sobre todo en corredores de peso elevado (+80KG) a los que esta dirigida esta zapatilla.
Sin grandes cambios en la suela, presenta materiales con una dureza alta, sobre todo en la zona del talón para recibir el impacto pie-suelo, y un material algo mas ligero en la zona de antepié que proporciona un excelente agarre, según la opinión de los usuarios incluso en roca mojada, y que gracias al dibujo en forma de oleaje da mucha flexibilidad a la suela haciendo la transición muy cómoda. Aunque quizá por culpa de los materiales utilizados la suela carece de reactividad.
El upper sobre todo se caracteriza por la perdida de peso. En esta nueva versión de la Triumph ISO 3, Saucony ha conseguido trabajar el diseño para arañar unos gramos y conseguir una zapatilla de amortiguación bastante más ligera que las que podemos encontrar en el mercado, en este caso 298gr. Con una malla en forma de calcetin que abraza el pie, y un contrafuerte prominente, proporciona el agarre y la estabilidad necesaria para el tipo de corredor al que va dirigida.
Con un drop de 8mm y un precio de salida de 170€, esta zapatilla es ideal para entrenamientos o también largas distancias gracias a su reducido peso.
