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PorSantiago Iniesta Ovejero

Cómo evitar el exceso de sudor

¿Cómo evitar el exceso de sudor?

Se acerca el verano y con el calor. Nuestros pies sufren metidos en los zapatos y empiezan a sudar.

El sudor

El sudor no solo es molesto sino que puede provocar numerosas alteraciones en la piel como pueden ser el eccema dishidrotico, infecciones por hongos o bacterias entre otros. 

Sin embargo, al mismo tiempo, el sudor es necesario par regular la temperatura corporal y eliminar toxinas del organismo.

Existe pues, la necesidad de controlarlo de manera correcta. Veamos algunas pautas para hacerlo.

Hábitos de higiene

Como ya hemos dicho el sudor es necesario y en verano todo el cuerpo produce mas sudor para poder regular la temperatura. En el caso de los pies muchas veces el sudor queda atrapado entre los dedos o empapando el calcetín o la media.

Este sudor residual es el que produce en ocasiones mal olor al favorecer el crecimiento de bacterias y hongos. Debemos pues, lavar los pies a diario, con agua y jabón, incluso varias veces al día.

Si no queremos abusar del jabón para no alterar demasiado el ph de la piel podemos utilizar simplemente agua para darles un aclarado al volver de la calle.

Es importante matizar que es conveniente acabar todos los lavados de pies y piernas con agua fría en verano. Esto favorece la circulación enormemente. Al enfriar la zona y mejorar el retorno de la sangre reduciremos también la sudoración.

Por lo tanto y teniendo en cuenta todo lo que hemos dicho : lavar los pies a menudo con agua fría mejorara el problema del exceso de sudoración en verano.

Calzado

Mucho se ha hablado y por todos es conocido que el calzado es un componente fundamental a tener en cuenta para evitar el exceso de sudoración.

Vamos a matizar un par de puntos que deben quedar claros.

Zapatos y deportivas de verano

Los materiales naturales siempre son preferibles para esta época del año, sin embargo debemos tener en cuenta la época en la que vivimos.

Hoy en día existen materiales sintéticos que mejoran muchísimo la transpiración del pie dentro de calzado o tecnologías que crean corrientes de aire que ventilan el pie al correr.

Desde nuestro punto de vista , mas importante que mirar los materiales de los que esta fabricado un calzado determinado, es mirar si esta indicado para verano o para invierno.

Normalmente los corredores habituales lo tienen claro, ¿no te pondrías unas solar boost para correr en verano verdad? , pero el resto de la población no suele mirar ni tener en cuenta estos factores y utilizan el mismo calzado en invierno que en verano.

¿Chanclas y sandalias si o no?

Pues si y no.

El calzado abierto tiene muchísimas propiedades buenas como ofrecer ventilación y comodidad entre otras.

Sin embargo por regla general carecen de dos características esenciales en el calzado: proporcionar amortiguación y estabilidad.

Por esta razón debemos tener en cuenta que actividad vamos a realizar y que calzado necesitamos para ello:

– Vamos a tomar unas cañas a la terraza de la esquina y después a cenar al restaurante de enfrente – sandalias si

– vamos al centro de compras 3 horas y después a merendar y a ver una exposición – sandalias no

– vamos a hacer cualquier deporte – sandalias no

– vamos al cine y a tomar unas copas – sandalias si?

Todo es cuestión de aplicar un buen criterio y no dejarse llevar por la estética por encima de la salud.

Productos a tener en cuenta

En ocasiones, a pesar de utilizar el calzado correcto y de mantener una buena higiene en los pies, no podemos detener el exceso de sudor y necesitamos una pequeña ayuda.

Los talcos y sprays antitranspirantes son una buena elección.

El laboratorio BAYER comercializa desde hace muchos años su producto FUNSOL tanto en spray como en talco. Con efectos desodorizantes, antitranspirantes y microbiocidas es una opción recomendable si padeces de alguno de estos problemas.

Para sudoraciones excesivas que no se controlan con nada, podemos encontrar PERSPIREX, un potente antitranspirante en forma de loción que corta en seco la transpiracion de manos y pies.

 

Recuerda que si tienes cualquier tipo de duda puedes consultarnos a través de nuestra sección podólogo online.

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PorSantiago Iniesta Ovejero

Cremas para los pies diabéticos

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¿Cuál es la mejor crema para pies?

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En este artículo te propondremos algunas de las mejores cremas desde el punto de vista podológico que puedes encontrar fácilmente y algunos consejos para que puedas elegir la que más se adapta a ti. Leer más

PorSantiago Iniesta Ovejero

¿Pies Secos? Consejos para una buena hidratación.

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A menudo mis pacientes me comentan que se dan crema en los pies pero que siguen teniendo los pies secos. La gran mayoría descubren, al hablar con ellos que lo están haciendo de manera que no es la optima y por eso no consiguen el resultado esperado. Veamos cual es la manera correcta de hacerlo: Leer más

PorSantiago Iniesta Ovejero

Evita las piernas cansadas e hinchadas este verano

El calor se aproxima poco a poco y con él, la sensación de pesadez e hinchazón en piernas y pies. Aquí dejamos unos simples consejos para combatir esta sensación:

Realiza algún tipo de ejercicio con las piernas.

Ya sea andar, correr, bicicleta, o cualquier ejercicio que active la circulación de las piernas. Normalmente la pesadez de las piernas se debe a que la sangre y los líquidos de las piernas no fluyen con normalidad, en el caso del verano por ensanchamiento de los vasos (vasodilatación) y/o porque las válvulas venosas no funcionan con normalidad. Un poco de movimiento diario mejorara la circulación y evitara problemas. ¡¡Por supuesto nunca en las horas de mas calor del día!!

Evita calzado que te oprima.

Este puede comprimir las arterias y venas y perjudicar la circulación lo que aumentara la hinchazón en los pies y la sensación de pesadez. Lo ideal para el verano es un calzado abierto y fresco como puede ser una sandalia. Mucho ojo en este caso con las correas de determinados modelos, a veces producen un efecto de estrangulamiento si están demasiado apretadas o nuestro pie se hincha mucho.

Hidrata tus pies a menudo, con una crema poco grasa y que tengas guardada en la nevera. 

El refrescar tus pies a menudo, sumado al masaje con el que lo damos aliviara la sensación de cansancio. Recordar que las cremas muy grasas mantienen el calor corporal y no son recomendables en verano. Es mejor utilizar cremas más»ligeras» con base en aloe vera o similares y guardarlas siempre en la nevera para aplicarlas en frío. Existen multitud de cremas que ademas, por su composición, tienen un efecto extra para aliviar el cansancio. Como los productos de la gama roja de akileine .

Termina tus duchas con agua fría.

El contraste de agua caliente con agua fría, tiene efectos muy beneficiosos en el cuerpo a nivel vascular. El acabar tus duchas siempre con un baño de agua fría en las noches mejorara en gran medida tu circulación aliviando hinchazón y pies cansados. Recuerda que el agua fría debes aplicarlo de manera ascendente , desde las puntas de los pies hasta la rodilla.

 

Recuerda que si tienes cualquier tipo de duda puedes consultarnos a través de nuestra sección podólogo online.

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